Печень — это универсальный «разнорабочий» организма, который ежедневно выполняет огромный объём ответственной работы. Она нейтрализует токсины, вырабатывает желчь для пищеварения, накапливает витамины A, D и B12, регулирует обмен веществ, необходимых для построения клеток, и даже участвует в метаболизме половых гормонов. Очевидно: любые сбои в работе печени отражаются на общем состоянии здоровья.
Алкоголь — единственный враг?
Распространено мнение, что печень страдает только из-за алкоголя. Частично это верно: алкоголь действительно вредит печени. А вот пожаловаться на своего врага печень не может — в ее ткани нет болевых рецепторов, поэтому заболевание может оставаться незаметным до тех пор, пока печень не увеличится настолько, что начнёт сдавливать соседние органы. Но алкоголем перечень угроз не ограничивается. Среди других факторов — жирная пища, дефицит движения, хроническое недосыпание и стрессы. И, к сожалению, всё это — часть повседневности многих людей.
Почему профилактика важнее лечения
Из-за бессимптомного течения болезней печени диагностика на ранних стадиях бывает затруднена. По словам профессора-гепатолога, директора Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России, д.м.н. Игоря Никитина, самостоятельно определить заболевание практически невозможно — обычно симптомов нет или они крайне неспецифичны.
Поэтому основное внимание должно быть направлено на профилактику — она помогает снизить риски развития заболеваний и сохранить функции печени.
Простые меры профилактики
Первое правило — сбалансированное питание. Включайте в рацион больше овощей, круп, нежирных белков. Отдавайте предпочтение курице или индейке, особенно если речь идёт о шашлыке. Уменьшите количество фастфуда и жареной еды.
Второе — регулярная физическая активность. Не менее 30 минут быстрой ходьбы в день, а ещё лучше — любые подвижные занятия по интересам.
Третье — полноценный сон. Оптимально засыпать до полуночи и спать не менее 7–8 часов.
И, наконец, четвёртое — регулярные обследования. Даже при отсутствии жалоб важно периодически проверять печень с помощью УЗИ и лабораторных тестов.
Фармакологическая поддержка
Дополнительно для профилактики и поддержки печени могут использоваться гепатопротекторы — препараты, повышающие устойчивость клеток к вредным факторам, улучшающие обмен веществ и способствующие восстановлению.
Профессор Никитин рекомендует Фосфоглив — препарат, содержащий глицирризиновую кислоту и эссенциальные фосфолипиды. Как сообщает , это сочетание помогает восстановить клетки печени, оказывает противовоспалительное и антифибротическое действие, устраняет причины их разрушения.
Важно: любые препараты следует использовать только по назначению врача. И помните: ни один препарат не заменит здоровый образ жизни.